Grupa Live

Ostatni moment na dołączenie · Startujemy w tym tygodniu · Edycja pilotażowa w najniższej cenie
Kameralna grupa na żywo online

Grupa „Zrozum siebie i odzyskaj kontrolę nad codziennością”

Grupa psychoedukacyjno-coachingowa dla kobiet, które czują dużo, myślą dużo i żyją w ciągłym „ogarnianiu”. Spotkania na żywo z psycholożką i coachką pracującą w nurcie DBT – po to, żebyś krok po kroku mogła uspokoić głowę, emocje i codzienność.

Spotkania prowadzi psycholożka i coachka, specjalizująca się w pracy w nurcie DBT (Dialectical Behavior Therapy – trening konkretnych umiejętności, nie tylko rozmowa).

Jeśli po webinarze miałaś wrażenie: „to jest o mnie, wreszcie ktoś układa to po ludzku” – ta grupa jest po prostu kolejnym krokiem w tym samym kierunku.

Dołącz do edycji pilotażowej

Ruszamy w tym tygodniu. Po zebraniu grupy zamykam zapisy w tej cenie pilotażu.

W tej edycji pilotażowej dostajesz:
✓
Spotkania na żywo online w kameralnej grupie kobiet – bez nagrań, żeby było bezpiecznie i szczerze.
✓
WORKBOOK i materiały do pracy między spotkaniami, w małych krokach, bez przytłoczenia.
✓
Mini-ćwiczenia DBT, które pomagają w regulacji emocji, impulsów i napięcia w ciele.
✓
Krótkie, wspierające wiadomości ode mnie między spotkaniami – żebyś nie została z tym sama.
Nie musisz mieć wszystkiego poukładanego, żeby zacząć coś zmieniać. Zaczynasz dokładnie stąd, gdzie jesteś – z taką ilością energii, jaką teraz masz.

Jeśli trafiłaś tu po webinarze, z Instagrama albo z polecenia…

…to prawdopodobnie od dawna czujesz, że „coś jest ze mną nie tak” – a jednocześnie wiesz, że to nie jest cała prawda o Tobie.

•
Dużo już o sobie wiesz… ale trudno Ci to przełożyć na codzienne decyzje i działania.
•
Masz za sobą wiele podejść „od poniedziałku” i kursów, które skończyły w folderze „do przerobienia”.
•
Potrzebujesz nie tylko treści, ale żywego kontaktu – kogoś, kto widzi Ciebie, a nie „przypadek”.
•
Chcesz mieć mentorkę i grupę wsparcia, a nie być znowu z tym wszystkim sama.
Nie jesteś „za dużo”. Jesteś wrażliwa w świecie, który bywa po prostu zbyt głośny.

Dla kogo jest ta grupa?

Ta grupa jest dla Ciebie, jeśli w codzienności czujesz, że emocjonalnie „dzieje się za dużo i za szybko”.

•
masz trudności z regulacją emocji – szybko się nakręcasz, trudno Ci „zjechać w dół”,
•
ciągle coś odkładasz, gubisz się w zadaniach, życie przypomina listę rzeczy do nadrobienia,
•
w głowie jest hałas, a proste sprawy urastają do „wielkiego projektu”,
•
masz poczucie, że inni ogarniają, a Ty jedziesz na rezerwie,
•
bodźce, hałas, bałagan i multitasking szybko Cię przeciążają,
•
wiesz o sobie całkiem sporo… ale trudno Ci to przełożyć na realne zmiany.

Możesz się w niej odnaleźć, jeśli:

★podejrzewasz u siebie ADHD, borderline, spektrum lub skutki traumy,
★masz diagnozę, ale nadal brakuje Ci narzędzi do codziennego życia,
★jesteś w terapii i chcesz przenieść wnioski na konkretne działania,
★nie jesteś w terapii, ale szukasz bezpiecznej, merytorycznej przestrzeni pracy nad sobą.

Nie musisz mieć diagnozy. Grupa jest kompatybilna z farmakoterapią i terapią indywidualną – możesz łączyć te formy.

Nie musisz zasługiwać na to, żeby o siebie zadbać. Wystarczy, że uznasz, że Twoje życie też jest ważne.

Jakie wyzwania uda Ci ogarnąć?

Tu pracujemy z tym, co naprawdę utrudnia Ci codzienność:

✔ nadwrażliwość na bodźce i napięcie w ciele, którego nie da się „wyluzować na zawołanie”,
✔ spóźnianie się, odkładanie, robienie wszystkiego na ostatnią chwilę,
✔ prokrastynacja z lęku – „boję się, że mi nie wyjdzie”, „co, jeśli znowu zawalę”,
✔ uciekanie w telefon, jedzenie, seriale zamiast odpoczynku, który naprawdę regeneruje,
✔ dramaty / konflikty w relacjach i poczucie „znowu przesadziłam/em”,
✔ natłok myśli, analizowanie, wracanie w kółko do tych samych sytuacji,
✔ skoki energii – albo wszystko naraz, albo totalne „nie mam siły na nic”,
✔ trudność w stawianiu granic, asertywności, mówieniu „nie”,
✔problem z terminowością, oceną czasu, planowaniem dnia,
✔ chaos w domu, w głowie, w kalendarzu i to znane uczucie: „ciągle coś jest ze mną nie tak”.
Nie chodzi o to, żebyś nagle stała się „idealnie ogarnięta”. Chodzi o to, żebyś codziennie trochę mniej się ze sobą męczyła.

Co zrobimy w trakcie programu?

Program może ulec zmianie – dopasowuję tempo i tematykę do tego, co realnie dzieje się w grupie.

8 bloków pracy (ok. 8 spotkań)
🎧 Emocje i impulsywność
rozpoznawanie, co dzieje się z Tobą zanim „wybuchniesz” albo zamkniesz się w sobie, narzędzia DBT do wyciszania i wracania do siebie.
🧠 Chaos w głowie i w kalendarzu
dzielenie zadań na małe kroki, praca z odkładaniem i perfekcjonizmem, planowanie dnia realnego, a nie idealnego.
🤝 Relacje i komunikacja
jak mówić o emocjach, żeby nie ranić siebie ani innych, jak stawiać granice, kiedy boisz się odrzucenia.
🧡 Ciało, energia, codzienne nawyki
wspieranie systemu nerwowego małymi rzeczami: sen, rytm dnia, odpoczynek, jedzenie bez biczowania się.
💸 Finanse i energia pieniędzy
emocjonalne wydawanie, prosty i nieprzeciążający system budżetu, małe cele, które odbudowują poczucie sprawczości.
🚶‍♀️ Jak działać, a nie tylko myśleć o działaniu
neutralny, wspierający dialog wewnętrzny zamiast krytyka, budowanie nawyków bez presji.
🌅 Domknięcie i plan na dalszą drogę
podsumowanie postępów, co zadziałało u Ciebie, Twój osobisty plan „co dalej”.
To nie jest kolejny kurs do odhaczenia. To kilka tygodni, w których naprawdę nie jesteś z tym sama.

Jak pracujemy organizacyjnie?

spotkania na żywo online (platforma Clickmeeting),
prowadzone przez psychologę i coach w nurcie DBT (trening umiejętności, nie tylko rozmowa),
czas trwania: ok. 90 minut każde, raz w tygodniu,
kameralna grupa (ok. 8–12 osób),
bez nagrań – tak, żeby można było mówić szczerze i swobodnie,
między spotkaniami testujesz narzędzia w swoim życiu i wracasz z obserwacjami,
dostajesz materiały pomocnicze (notatki, workbook, karty ćwiczeń),
dodatkowo: krótkie wiadomości–przypominajki ode mnie.

To jest trening, a nie „posłuchanie wykładu”.

Na początku określasz swoje cele, w trakcie widzisz, co się zmienia, a na końcu podsumowujesz postępy i decydujesz, co dalej wzmacniasz.

Twoje tempo jest w porządku. Naszą rolą jest stworzyć Ci taką strukturę, która będzie Cię wspierać, a nie oceniać.

📅 Organizacja i terminy

Wybierasz jeden termin w tygodniu, który najbardziej Ci odpowiada.

Poniedziałki
20:00
(start 19 stycznia)
Wtorki
17:30
(start 20 stycznia)
Czwartki
18:30
(start 22 stycznia)

Czas trwania spotkania: ok. 1,5 godziny.

Termin rusza w przypadku zebrania się minimum 5 osób w grupie.

Jeśli okaże się, że inny dzień lub godzina pasują większości, istnieje możliwość utworzenia dodatkowego terminu na podstawie ankiety.

Po zakupie otrzymasz ankietę z wyborem terminu.

Dlaczego to ostatni moment?

Ruszamy już niedługo. Żeby zadbać o bezpieczeństwo i jakość pracy, potrzebuję domknąć listę uczestniczek i zamknąć zapisy do tej edycji.

To jest edycja pilotażowa, co oznacza, że:

★program dopasowuję na bieżąco do tego, co dzieje się w grupie,
★masz realny wpływ na akcenty, tempo i tematy,
★cena jest niższa niż w kolejnych edycjach (docelowo min. 1200 zł),
★dostajesz więcej mojej uważności i przestrzeni niż w „gotowym produkcie z półki”.
Nie musisz wiedzieć na 100%, jak będzie. Wystarczy, że czujesz, że nie chcesz już dłużej wracać do tego samego punktu.

💰 Cena i opcje płatności

Cena bazowa edycji pilotażowej: 849 zł
Ruszamy w tym tygodniu. To ostatni moment, żeby dołączyć w cenie pilotażu (kolejne edycje będą droższe).

Płatność jednorazowa (najkorzystniejsza)

849 zł
799 zł
zniżka za płatność z góry
💛 Dodatkowa zniżka –50 zł przy użyciu kodu z webinaru lub po zakupie ebooka. (Cena po zniżce: 749 zł).
✔ dostępna płatność odroczona (np. PayPo)
Wybieram płatność jednorazową Kup teraz – zapłać za 30 dni PayPo

Płatność w 3 ratach (PayPal)

3 × 283 zł
łącznie ok. 849 zł
🔁 Możesz skorzystać z dodatkowej zniżki –50 zł z kodu z webinaru/ebooka – obniży ona łączny koszt do ok. 800 zł (rata tylko ok. 233 zł na miesiąc).

Brak opcji PayPo przy płatności ratalnej. Płatność w ratach realizowana jest wyłącznie przez PayPal.

Wybieram płatność w 3 ratach
To inwestycja, nie test na „bycie wystarczającą”. Nie musisz udowadniać, że zasługujesz – możesz po prostu pozwolić sobie na wsparcie.

Podsumowanie – skąd masz wiedzieć, czy to jest dla Ciebie?

Ta grupa jest dla Ciebie, jeśli:

masz trudności z emocjami, koncentracją i codziennym chaosem,
czujesz, że Twój system nerwowy jest ciągle „na wysokich obrotach”,
chcesz narzędzi, a nie tylko kolejnej porcji teorii,
jesteś gotowa coś sprawdzać, notować, testować,
potrzebujesz mądrej, bezpiecznej przestrzeni, gdzie nie musisz udawać, że ogarniasz wszystko.

To nie jest dla Ciebie, jeśli:

szukasz terapii indywidualnej zamiast treningu umiejętności,
liczysz, że samo bycie na spotkaniach coś zmieni bez Twojego udziału,
na ten moment nie chcesz w ogóle zaglądać w swoje emocje i nawyki.

Jeśli jednak czytasz to i myślisz „to trochę o mnie” – bardzo możliwe, że właśnie takiej przestrzeni teraz potrzebujesz.

Jeśli czujesz, że to dla Ciebie – zapraszam.

Grupa „Zrozum siebie i odzyskaj kontrolę nad codziennością” rusza w tym tygodniu. Po zebraniu kameralnej grupy zamykam zapisy w tej cenie pilotażu.

Dołącz do edycji pilotażowej

W tym produkcie znajduje się:

O autorze

Aneta Wolny

Jako psycholog zajmuję się wspieraniem kobiet w pracy nad poczuciem własnej wartości  i akceptacją siebie.

Tworzę dla kobiet, które chcą żyć prawdziwie – z czuciem, odwagą i czułością wobec siebie.

Pracuję przede wszystkim w oparciu o nurt dialektyczno – behawioralny (DBT), który daje możliwość większego zrozumienia własnych emocji, które często mogą być wobec siebie sprzeczne. DBT uczy sprawczości i podejmowania kolejnych prób do poprawy samopoczucia, nawet jeśli wcześniej sytuacja nie wyglądała najlepiej. Skupia się na akceptacji tego, co się już wydarzyło i zachęca do poszukiwania nowych, bardziej wspierających form reagowania i myślenia.

Moje kursy i programy nie powstają z teorii, lecz z żywych spotkań, rozmów i doświadczeń pracy z kobietami, które tak jak Ty – szukają spokoju, zrozumienia i autentyczności. Każdy projekt, który tworzę, jest jak proces – prawdziwy, głęboki, poruszający.

Wierzę, że prawdziwa zmiana zaczyna się wtedy, gdy przestajemy udawać i zaczynamy BYĆ.

Chcę dołączyć!

Kliknij poniżej i przejdź do zakupu

Regulamin | Polityka Prywatności | Utworzono w WebToLearn

Cenimy Twoją prywatność

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie stosujemy pliki cookies.

Dostosuj preferencje dotyczące zgody

Używamy plików cookie, aby pomóc użytkownikom w sprawnej nawigacji i wykonywaniu określonych funkcji. Szczegółowe informacje na temat wszystkich plików cookie odpowiadających poszczególnym kategoriom zgody znajdują się poniżej.

Pliki cookie sklasyfikowane jako „niezbędne” są przechowywane w przeglądarce użytkownika, ponieważ są niezbędne do włączenia podstawowych funkcji witryny.

Korzystamy również z plików cookie innych firm, które pomagają nam analizować sposób korzystania ze strony przez użytkowników, a także przechowywać preferencje użytkownika oraz dostarczać mu istotnych dla niego treści i reklam. Tego typu pliki cookie będą przechowywane w przeglądarce tylko za uprzednią zgodą użytkownika.

Można włączyć lub wyłączyć niektóre lub wszystkie te pliki cookie, ale wyłączenie niektórych z nich może wpłynąć na jakość przeglądania.